1.久坐不動的生活（huó）方（fāng）式比你想象的更有害

根據世界衛生組織的說法，久坐不動的生活方式是導致死亡和殘疾的十大原因之一，缺少體育（yù）活動可增（zēng）加所有（yǒu）疾病的死亡率，使心血管疾病，糖尿病和肥胖的危險性成倍增加，也會增加患結腸癌.高血壓.骨質疏鬆.脂質障礙.抑（yì）鬱焦慮等疾（jí）病的危險性。

肥胖

每（měi）天久坐，攝入的熱量大於消耗（hào）的熱量，體內脂肪容易堆積，體重便（biàn）會上升。

記憶力下降

久坐不動，血液循環減緩，導致大腦供血不足，產生精神壓抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠（qiàn）連天。

腰椎疾病

長時（shí）間保持坐姿（zī），全（quán）身（shēn）重量壓在脊椎骨低端，加上肩（jiān）膀和頸部長時間不活動，容易（yì）引起頸椎僵硬，嚴重可導致脊椎變（biàn）形從而引發弓背骨質增生.

食欲不振

定期鍛煉可以提升一個人的食欲。相比之下，久坐缺乏全身運動，會使（shǐ）胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久會出現（xiàn）食欲不（bú）振，消化不良，以及飽脹等症狀

婦科（kē）疾病（bìng）

久（jiǔ）坐（zuò）的女同（tóng）胞還容易患（huàn）上婦科疾病許多婦女得（dé）宮頸疾（jí）病並不是因為衛生習慣不好，而是與久坐有關。久坐會妨礙免疫細胞的生成，導致抵抗力下降，加上血液（yè）循環不通暢，容易（yì）引起宮頸炎等婦科病。

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